ブログ的なモノ

朝から冷凍庫の設置や今夜迎えるお客様のために掃除、洗車などを一気にやったらスンゲー汗だくだく。。。
今や！と体重計に乗ったら60.1kg！！！
もうちょいで59の数字が見れそう。
身体も軽く、ええ感じです☆

16日（金）から俺もチビも極度の睡眠不足で疲労していたけど、昨夜早めに寝たせいか今朝体重量ったらようやっと60kg台に突入した！
60.9kgやねんけどここまでちょっと長かっただけに嬉しい☆
いつもは釣りから帰ってきたら1kgくらい減ってるのに、今回の2回の釣行では全然減らず。
やっぱ変に疲労してたり寝不足やったりすると代謝が悪くなるんかなぁ？？？
睡眠もきっちりとらなあかんってことか。

そーいやー、当たり前やけど70kgの時よりだいぶ体が軽い。
テトラの上でも割と軽く動けるようになった。
ダイエットしといて良かった～。

昨夜は久しぶりの63.5kgという数字にビビったけど今日はいろいろ動いたせいか61.7kgまで戻した。
木曜日は61.2kgまでいっててんけどなぁ。
60kg台はもう目の前。
結構スムースに59kg台に突入できると思っててんけど、ちょっとペース落ちてま。
まぁ当たり前か。

テトラダイエットも効いて、昨日は63.9kg！
63kg台突入です！
けど晩にビール呑んで、今朝は64.5kg。
いいの、いいの。
焦っちゃダメダメ。
時間を掛けてゆっくり減らす気でいかんとたががはずれるからな。

あ、そうそう。
2週間程前から、またも懲りずにダイエット開始しまして。
70kgキープという状態が続いたのと、その70kgに体が馴染んできたのがきっかけ。
こりゃいかん、と。
で、始めたのが千原せいじが言ってた「断食ダイエット」を参考に朝食抜きダイエット。
ネット見てたら、朝食を抜くのは良くないという人と大丈夫という人といた。
大丈夫派の話は、夕食から翌昼食まで15時間以上胃を空にすることで胃を休める効果があり、デトックスにもなる、とのこと。
それと継続。
夕食を軽くするとか抜くとかはやっぱり辛い。
寝る前の空腹はダイエットを継続する上で障害になる。
夕食で満たされることが分かっているので、朝、昼を抜いても平気になり、夕食も多い食事や重たいものは受け付けなくなるみたい。
気をつけてコントロールすれば害もなさそうやし。
朝食抜きからスタートして、今は朝食抜き→昼ヨーグルト→夜低インシュリンで油モノ、牛肉抜き。量控えめ。
米については、どうしても食べたくなったら食べるということで、1週間に2食の枠を設けている。
あと、どうしても辛いときは栄養価の高いモノを食べるようにしている。
これで今のとこ4kg減。
あと4kgでとりあえずの目標達成なのだが、停滞期はあるのか？
今は、順調です。